Kružni trening Jillian Michaels
Kategorija: Sport i rekreacija
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
(vježbe za jačanje mišića trupa)
Legnite na leđa, noge ispružite, a stopala skupite. Uzmite bučice i ruke stavite uz tijelo. Podignite glavu i ramena. Istovremeno podignite noge tako da budu pod kutom od 45°. Ruke skupite iznad prsa.
Održavajte ravnotežu, spustite ruke u stranu tako da gotovo dotaknu pod, dlanovi trebaju gledati prema stropu, a laktovi trebaju biti lagano savijeni. Vratite ruke iznad prsa. Noge cijelo vrijeme držite u zraku i ponovite.
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
