Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels
  • Objavljeno: Petak, 12.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge

(vježbe za jačanje mišića trupa)

Legnite na leđa, noge ispružite, a stopala skupite. Uzmite bučice i ruke stavite uz tijelo. Podignite glavu i ramena. Istovremeno podignite noge tako da budu pod kutom od 45°. Ruke skupite iznad prsa.

Održavajte ravnotežu, spustite ruke u stranu tako da gotovo dotaknu pod, dlanovi trebaju gledati prema stropu, a laktovi trebaju biti lagano savijeni. Vratite ruke iznad prsa. Noge cijelo vrijeme držite u zraku i ponovite.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije