Kružni trening Jillian Michaels
Kategorija: Sport i rekreacija
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Vježba za trbuh i noge
(vježbe za jačanje mišića trupa)
Legnite na leđa, skupite stopala, s noge ispružite. Ruke ispružite u stranu tako da budu u ravnini s ramenima, a dlanovi okrenuti prema podu.
Držite stopala skupljena i noge ravno. Ispružite noge prema stropu. Održavajte ravnotežu. Noge spuštajte prema desno tako da budu gotovo na podu. Gornji dio leđa i ramena cijelo vrijeme trebaju biti čvrsto na podu.
Vratite noge na početni položaj, zatim ih spuštajte u lijevu stranu.
- Kako vježbati?
- Vježba za leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i bedra
- Vježba za trbuh, stražnjicu i noge
- Vježba za ramena, prsa, gornji dio leđa, tricepse, trbuh i noge
- Vježba za trbuh i noge
- Vježba za ramena, prsa, tricepse, leđa, trbuh i noge
Najnovije
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 22. veljače: Kako je Vesalius ogolio tajne ljudskog tijela
-
partnerski odnosi Sedam stvari koje mogu uništiti brak ili ljubavnu vezu - i kako ih izbjeći
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 21. veljače: Rođenje psihoanalize - kada je Freud zavirio u ljudski um
Najčitanije
-
Recept dana
![Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica]()
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
![Rižoto s tikvicama]()
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
