Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels

Kružni trening Jillian Michaels
  • Objavljeno: Petak, 12.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za trbuh i noge

(vježbe za jačanje mišića trupa)

Legnite na leđa, skupite stopala, s noge ispružite. Ruke ispružite u stranu tako da budu u ravnini s ramenima, a dlanovi okrenuti prema podu.

Držite stopala skupljena i noge ravno. Ispružite noge prema stropu. Održavajte ravnotežu. Noge spuštajte prema desno tako da budu gotovo na podu. Gornji dio leđa i ramena cijelo vrijeme trebaju biti čvrsto na podu.

Vratite noge na početni položaj, zatim ih spuštajte u lijevu stranu.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije