Najbolje i najgore vježbe za srce

Najgore vježbe

Dugo trčanje

Što se tiče dugog trčanja, mišljenja stručnjaka su podijeljena. Postoje dokazi koji upućuju da čovjek nije stvoren za dugo trčanje.

Iako trčanje ima odličan učinak na srce, ono troši zglobove i opterećuje tijelo. Trčanje kao sport je čovjeku nešto najprirodnije, kao i hodanje, ali ne na preduge staze.

Trening previsokog intenziteta

Bilo koji oblik treninga na koje vaše tijelo nije spremno može imati negativno djelovanje na srce, stoga je jako važno intenzitet treninga prilagoditi svojim fizičkim sposobnostima i zdravlju cjelokupnog organizma.

U tim trenucima se počinje oslobađati prevelika količina hormona stresa, što može uzrokovati i nastanak srčanog udara. Nikada nemojte vježbati prije nego što odradite zagrijavanje.