Najbolje vježbe za ruke
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 1
Bliži nam se sezona majica i haljina bez naramenica koje otkrivaju gornji dio grudi, ruke, ramena i gornji dio leđa. Ove vježbe će pomoći u oblikovanju svih ovih kritičnih područja. Radite vježbu jednu za drugom, bez odmora. Nakon napravljenog kruga vježbi, odmorite 1 minutu, a zatim ponovite.
Uzmite bučice, stanite tako da su stopala u širini ramena. Ruke stavite uz tijelo s dlanovima okrenutima prema unutra. Podignite ruke ispred sebe, tako da oblikuju slovo V i budu paralelne s podom. Zadržite ovaj položaj 1 sekundu, vratite se na početni položaj i ponovite 12 do 15 puta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345