Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo

Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo

Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 3

Početni položaj 

Sjedeći, jedna noga pružena, druga pogrčena i oslonjena o stopalo. Rukama pridržavati pogrčenu nogu. Leđa ravna.

Opis vježbe 

Ispruženu nogu zategnuti i podignuti od poda. Pritom kontrahirati mišiće nogu. Isto ponoviti i s drugom nogom.

Izvođenje vježbe 

2-4 serije do 15 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije