Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3
Početni položaj
Sjedeći, jedna noga pružena, druga pogrčena i oslonjena o stopalo. Rukama pridržavati pogrčenu nogu. Leđa ravna.
Opis vježbe
Ispruženu nogu zategnuti i podignuti od poda. Pritom kontrahirati mišiće nogu. Isto ponoviti i s drugom nogom.
Izvođenje vježbe
2-4 serije do 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345