Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo

Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo

Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 6

Početni položaj 

Ležeći na trbuhu, ruke pružene u produžetku tijela na pod.

Opis vježbe

 Podignuti od poda gornji dio tijela s istodobnim povlačenjem laktova prema natrag i spajanjem lopatica. Ne izvoditi nagle pokrete u lumbalnom dijelu kralježnice. Pritom kontrahirati mišiće leđa.

Izvođenje vježbe 

2-4 serije od 15 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije