Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
![Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo](/site/assets/files/7202/1317817204_316.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 6
Početni položaj
Ležeći na trbuhu, ruke pružene u produžetku tijela na pod.
Opis vježbe
Podignuti od poda gornji dio tijela s istodobnim povlačenjem laktova prema natrag i spajanjem lopatica. Ne izvoditi nagle pokrete u lumbalnom dijelu kralježnice. Pritom kontrahirati mišiće leđa.
Izvođenje vježbe
2-4 serije od 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345