Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 7
Početni položaj
Ležeći na leđima. Ruke ispružene pored tijela. Noge savijene u koljenima, kukovi podignuti od poda.
Opis vježbe
Opružiti jednu nogu u koljenu prema naprijed, uz zadržavanje kukova u zraku. Isto ponoviti i s drugom nogom. Pritom kontrahirati mišiće leđa, stražnje strane nogu i stražnjice.
Izvođenje vježbe
2-4 serije od 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345