Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo

Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo

Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 7

Početni položaj 

Ležeći na leđima. Ruke ispružene pored tijela. Noge savijene u koljenima, kukovi podignuti od poda.

Opis vježbe

Opružiti jednu nogu u koljenu prema naprijed, uz zadržavanje kukova u zraku. Isto ponoviti i s drugom nogom. Pritom kontrahirati mišiće leđa, stražnje strane nogu i stražnjice.

Izvođenje vježbe 

2-4 serije od 15 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije