Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
  • Objavljeno: Četvrtak, 06.05.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mišići natkoljenice, kvadricepsi i tetive

Stanite s nogama u širini ramena, leđa ravna, glava gore, koljena lagano savijena. Držite bučice u svakoj ruci, ruke uz tijelo, a dlanovi okrenuti prema unutra. Zategnite trbušne mišiće.  Postepeno spuštajte tijelo kao da ćete sjesti u stolicu dok vam bedra nisu gotovo paralelna s podom. Kontrolirajte pokrete tijekom vježbanja, udišite dok se spuštate prema dolje, izdišite na putu prema gore. Ostanite u položaju nekoliko sekundi,a zatim se  postupno vratite u početni položaj.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije