Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
Kategorija: Sport i rekreacija
Mišići prsa i ruku
Lezite na leđa na klupu, koljena savijena i stopala na podu. Držite leđa ravno na klupi. Držite bučice u svakoj ruci malo iznad razine prsa s dlanovima okrenutim prema naprijed. Zategnite trbušne mišiće. Postupno podižite bučice dok vam ruke nisu potpuno iznad prsa. Zadržite se u tom položaju, a zatim se postupno vratite u početni položaj. Kontrolirajte pokrete tijekom vježbanja i disanje.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345