Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
  • Objavljeno: Četvrtak, 06.05.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mišići prsnog koša

Lezite na leđa na klupu, koljena savijena i stopala na podu. Držite leđa ravna i ispružite ruke. Držite bučice u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema unutra. Zategnite trbušne mišiće. Postupno spuštajte ruke sa strane, držite laktove blago savijene kroz cijelu vježbu. Nastavite sve dok nadlaktice nisu paralelne sa podom. Zadržite se u tom položaju, a zatim se postupno vratite u početni položaj. Pazite na disanje, dok spuštate ruke izdahnite, a udahnite dok se vraćate u početni položaj.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije