Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
![Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea](/site/assets/files/9482/1314006204_319.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Mišići prsnog koša
Lezite na leđa na klupu, koljena savijena i stopala na podu. Držite leđa ravna i ispružite ruke. Držite bučice u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema unutra. Zategnite trbušne mišiće. Postupno spuštajte ruke sa strane, držite laktove blago savijene kroz cijelu vježbu. Nastavite sve dok nadlaktice nisu paralelne sa podom. Zadržite se u tom položaju, a zatim se postupno vratite u početni položaj. Pazite na disanje, dok spuštate ruke izdahnite, a udahnite dok se vraćate u početni položaj.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345