Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
  • Objavljeno: Četvrtak, 06.05.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mišići ramena

Sjednite uspravno na stolicu i držite leđa ravno. Držite bučice u svakoj ruci malo iznad razine ramena i s dlanovima prema naprijed, laktovi sa strane. Zategnite trbušne mišiće. Imajući dlanove okrenute prema naprijed, podignite utege za vježbanje gore i prema unutra. Ne savijajte laktove. Zadržite se u toj pozi, zatim se postupno vratite u početni položaj. Kontrolirajte pokrete tijekom vježbanja, dok dižete utege izdahnite, a udahnite dok se vraćate u početni položaj.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije