Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
Kategorija: Sport i rekreacija
Tricepsi
Stanite s nogama u širini ramena,koljena lagano savijena sa rukama kraj glave. Držite jednu bučicu i zategnite trbušne mišiće. Postupno spuštajte bučicu iza glave i vrata, laktovi su iznad glave. Nastavite sve dok podlaktice nisu paralelne s podom. Zadržite se u tom položaju, zatim polako podižite bučicu u početni položaj. Udišite dok dižete bučicu, izdišite dok se vraćate u početni položaj.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345