Plan vježbanja prema godinama
Kategorija: Sport i rekreacija
Starenjem se metabolizam usporava!
Čvrsto, vitko i oblikovano tijelo nije važno samo za dobar izgled, već i za zdravlje. Trebate znati da jedan tip vježbanja ne odgovara svim dobnim skupinama.
Metabolizam se starenjem usporava. Usporavanje metabolizma započinje u dvadesetima, značajno usporavanje se događa u tridesetima (do 3%), a još više se usporava u četrdesetima (dodatnih 3%). Iako vam ovi postoci ne izgledaju naročito značajno, oni u velikoj mjeri utječu na tijelo.
Pravila vježbanja prema godinama će vam pomoći da metabolizam ostane brz, a kondicija i fleksibilnost na zavidnoj razini.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345