Priprema za skijanje - vježbe snage

Priprema za skijanje - vježbe snage

Priprema za skijanje - vježbe snage
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba 2

Početni položaj

Uspravni stav, stopala spojena, ruke uz tijelo.

Opis vježbe

U uspravnom stojećem stavu udahnuti te uz izdah iskoračiti bočno desnom nogom do pozicije polučućnja. Ruke savinite u zglobu lakta aktiviranjem mišića prednje strane nadlaktice. Ne uvijajte leđa. Uz udah, vratiti se do početnog položaja. Isti pokret izvesti u drugu stranu.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 10 ponavljanja svakom nogom.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije