Priprema za skijanje - vježbe snage
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 4
Početni položaj
Raskoračni stav, stopala postaviti paralelno u širini kukova. Natkoljenica je u odnosu na potkoljenicu pod pravim kutom. Leđima se oslonite na švedske ljestve ili zid. Predručite u visini ramena.
Opis vježbe
Opisani položaj tijela zadržavati u statičkoj poziciji aktiviranjem mišića nogu, posebice prednje strane natkoljenice.
Izvođenje vježbe
2- 4 ponavljanja po 10 - 15 sekundi.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345