Priprema za skijanje - vježbe snage
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 5
Početni položaj
Sjedeći, osloniti se na ruke, trup u laganom zaklonu. Pogled usmjeren ravno, noge savijene u koljenom zglobu i privučene prema prsima. Stopala podići od tla. Leđa ravna.
Opis vježbe
U početnom položaju udahnuti te uz izdah i rotaciju donjeg dijela trupa spuštati koljena prema tlu. Uz udah, vratiti se do početnog položaja. Isto ponoviti i u drugu stranu.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja u svaku stranu.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345