Priprema za skijanje - vježbe snage
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 8
Početni položaj
Klečeći na koljenima osloniti se na podlaktice. Leđa ravna.
Opis vježbe
U početnom položaju udahnuti te uz izdah podignite ispruženu desnu nogu do ravnine sa tijelom. Pritom kontrahirati mišiće stražnjice. Udahom se vratiti do početnog položaja. Isto ponoviti i drugom nogom. Ne uvijajte leđa.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja svakom nogom.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345