Priprema za skijanje - vježbe snage

Priprema za skijanje - vježbe snage

Priprema za skijanje - vježbe snage
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba 8

Početni položaj

Klečeći na koljenima osloniti se na podlaktice. Leđa ravna.

Opis vježbe

U početnom položaju udahnuti te uz izdah podignite ispruženu desnu nogu do ravnine sa tijelom. Pritom kontrahirati mišiće stražnjice. Udahom se vratiti do početnog položaja. Isto ponoviti i drugom nogom. Ne uvijajte leđa.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 10 ponavljanja svakom nogom.

    

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije