Riješite se masti na trbuhu u samo 14 dana!
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 1
Ravan i čvrst trbuh je nešto što svi želimo. Da biste to ostvarili, potrebno je usvojiti zdrave prehrambene navike i redovito vježbati. Ovaj trening aktivira sve mišiće trbuha, a rezultate ćete primijetiti već nakon nekoliko dana. Trening radite svaki dan i pokušajte raditi dio treninga koji se odnosi na napredne.
Legnite na leđa, spojite tabane i približite stopala tijelu. Koljena savijte u stranu. Ruke stavite iza glave i laktove držite u ravnini s ušima. Leđa držite ravnima. Zategnite mišiće trbuha, duboko udahnite i podignite gornji dio tijela nekoliko centimetara od poda. Vratite se u početni položaj i ponovite 10 puta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345