Složenije vježbe s malom loptom
![Složenije vježbe s malom loptom](/site/assets/files/7208/1317817053_492.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 2
Početni položaj
Sunožni stav, uspravan, loptu pridržavati dlanovima ispred kukova.
Opis vježbe
Iz uspravnog stava kontinuiranim izdahom izvodimo pretklon uz istodobno potiskivanje lopte k tijelu i prema tlu. (Osjetiti kako se kralježak po kralježak odvaja.) U krajnjoj poziciji opustiti leđa i glavu. Kontinuiranim udahom i kretnjom u obrnutom smjeru vraćamo se u početni položaj.
Teža varijanta
Pojačati pritisak dlanovima na loptu.
Broj ponavljanja
2-4 serije po pet ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345