Složenije vježbe s malom loptom
![Složenije vježbe s malom loptom](/site/assets/files/7208/1317817053_492.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 3
Početni položaj
Sjedeći položaj, leđima se osloniti na loptu, noge opružene.
Opis vježbe
Nakon udaha noge iz prednoženja povlačiti prema prsima i izvesti izdah. Potkoljenice u odnosu na natkoljenice dovesti pod kut od 900. Udahom se vratiti do početnog položaja.
Teža varijanta
Noge ne vraćamo do tla, nego ih ostavimo 15-ak cm iznad poda te iz tog položaja izvodimo vježbu.
Broj ponavljanja
2-4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345