Složenije vježbe s malom loptom
![Složenije vježbe s malom loptom](/site/assets/files/7208/1317817053_492.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 6
Početni položaj
Ležeći na boku, osloniti se na podlakticu jedne ruke, koljena savijena, lopta među koljenima, leđa održavati ravnima, drugom rukom pridržavamo se o tlo.
Opis vježbe
Kontinuiranim izdahom koljenima pritiskati loptu te se udahom vratiti u početni položaj.
Teža varijanta
Pritisnuti loptu koljenima i zadržati taj položaj 10 sekundi.
Broj ponavljanja
2-4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345