Složenije vježbe s velikom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 2
Početni položaj
Sjesti na sredinu lopte, noge opružiti u prednoženju, stopala paralelna i čvrsto postavljena na tlo. Koljena čvrsto stisnuti jedno uz drugo. Leđa ravna i ruke u uzručenju.
Opis vježbe
Udahnuti te izdahom iz početnog položaja pretkloniti trup, ruke dovesti do predručenja i aktivno ih vući naprijed. Leđa cijelo vrijeme držati ravnima, a koljena opruženima. Radi boljeg održavanja ravnoteže, kukove potisnuti na loptu, a stopala u tlo.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345