Složenije vježbe s velikom loptom

Složenije vježbe s velikom loptom

Složenije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 3

Početni položaj

Sjesti na sredinu lopte, leđa ravna, a koljena postaviti u poziciju iznad gležnjeva. Stopala postaviti čvrsto na tlu, šire od širine bokova. Ruke opružiti u odručenju.

Opis vježbe

Iz početnog položaja udahom izvoditi otklon tijela u jednu stranu, pri čemu dlanom ispred stopala treba dotaknuti tlo. Kontrahirati istu stranu trupa dok suprotnu istežemo, leđa držati ravno, pogled prati gornju ruku. Izdahom se vratiti u početni položaj. Isto ponoviti u drugu stranu.

Izvođenje vježbe 

2-4 serije po 10 ponavljanja.

         

Vitashop

Najnovije

Najčitanije