Složenije vježbe s velikom loptom
![Složenije vježbe s velikom loptom](/site/assets/files/7197/1317817251_599.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 7
Početni položaj
Leći leđima na tlo, ramena opružiti, ruke opružiti uz tijelo na tlu. Koljena postaviti u ravninu kukova, stopala čvrsto na loptu.
Opis vježbe
Iz početnog položaja izvesti udah te izdahom nastaviti podizati zdjelicu i kukove prema gore sve dok tijelo nije u liniji: ramena, kukovi i koljena. Čvrsto se osloniti nogama o loptu. Udahnuti te izdahom postupno vratiti tijelo u početni položaj, kralježak po kralježak.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po šest ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345