Složenije vježbe s velikom loptom

Složenije vježbe s velikom loptom

Složenije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 7

Početni položaj 

Leći leđima na tlo, ramena opružiti, ruke opružiti uz tijelo na tlu. Koljena postaviti u ravninu kukova, stopala čvrsto na loptu.

Opis vježbe 

Iz početnog položaja izvesti udah te izdahom nastaviti podizati zdjelicu i kukove prema gore sve dok tijelo nije u liniji: ramena, kukovi i koljena. Čvrsto se osloniti nogama o loptu. Udahnuti te izdahom postupno vratiti tijelo u početni položaj, kralježak po kralježak.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po šest ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije