Složenije vježbe s velikom loptom

Složenije vježbe s velikom loptom

Složenije vježbe s velikom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 8

Početni položaj 

Leći na bok tako da je gornji kuk u poziciji iznad donjeg, osloniti se na lakat donje ruke, a gornju postaviti ispred tijela radi održavanja ravnoteže. Leđa opružena. Loptu postaviti između gležnjeva. Koljena opružena.

Opis vježbe

Iz početnog položaja izvest udah i podignuti loptu opruženim nogama iznad tla. Udahom se vratiti u poče-tni položaj. Isto ponoviti na drugom boku.

Izvođenje vježbe

3 serije po 10 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije