Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
![Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom](/site/assets/files/7192/1317817726_745.300x160.jpg)
Uvod
Složenije vježbe snage su namijenjene prije svega iskusnijim vježbačima i osobama koje su uspješno svladale jednostavnije vježbe te imaju određeno predznanje
U prošlom broju pokazali smo jednostavnije vježbe snage rastezljivom gumenom trakom, a sada donosimo složenije. Namijenjene su prije svega iskusnijim vježbačima i osobama koje su uspješno svladale jednostavnije vježbe te imaju određeno predznanje.
Opterećenje se može kontrolirati izborom trake različite sile rastezanja od kilogram pa sve do 12 kg, što smo opisali u prošlom broju. Moramo se pridržavati pravila da izvodimo najprije jednostavnije vježbe, a zatim postupno prelazimo na zahtjevnije, ali i da povećavamo, prema našoj kondiciji, broj ponavljanja i broj serija određene vježbe. U programima razvoja snage preporučljivo je vježbanje rastezljivom gumenom trakom dva do tri puta tjedno, a iskusniji mogu i više puta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345