Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
![Složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom](/site/assets/files/7192/1317817726_745.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 5
Početni položaj
Upor sjedeći, noge prednožno pogrčene. Leđa ravna. Zategnuti stopala. Sredinu trake postaviti s donje strane stopala, a njezine krajeve držati u dlanovima. Zbog većeg otpora prekrižiti traku.
Opis vježbe
Udahnuti u početnom položaju te uz izdah spuštati ravna leđa prema tlu rastežući traku. Lagano povlačiti laktove prema natrag i nikako ne uvijati leđa. Udahom se vratiti u početni položaj.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345