Sve kategorije
  • Sve kategorije
  • Zdrav život
  • Zdrava prehrana
  • Zdravi recepti
  • Vodič za dijete
  • Trudnoća i roditeljstvo
  • Zdravlje A-Ž
  • Proizvodi za zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Adresar
  • Rječnik

Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući

Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući

Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
  • Broj riječi: 164

Kategorija: Sport i rekreacija

Vježba broj 1

Početni položaj

Sjesti na stolac, leđa ravna, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala. Podlaktice su pod kutem od 90 stupnjeva u odnosu na nadlaktice, laktove čvrsto pritisnuti uz tijelo, stisnuti šake.

Opis vježbe

Udahnuti te izdahom iz početnog položaja odručiti, aktivno povlačeći laktove do visine ramena. Leđa ravna, linija brade paralelna s tlom. Udahom se vratiti u početni položaj.

Izvođenje vježbe

2 - 3 serije po 8 ponavljanja.

    

Autor: Pišu: Mario Kasović, prof. tjelesne i zdravstvene kulture Tatjana Antolić, prof. Martina Balent, apsolventica Kineziološkog fakulteta u Zagrebu objavljeno u broju 48 (06/06)
Izvor: vasezdravlje.com
Vitashop

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije