Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući
![Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući](/site/assets/files/7194/1317817310_781.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3
Početni položaj
Sjesti na stolac, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala. Leđa ravna i lagano pognuta naprijed, ruke osloniti na koljena.
Opis vježbe
U početnoj poziciji izvesti udah te izdahom aktivno povlačiti laktove prema natrag, savijajući ruke u zglobu lakta, istodobno privlačiti lopatice jednu drugoj. Udahom opružiti ruke u predručenje. Za izvođenja vježbe leđa cijelo vrijeme držati ravnima.
Izvođenje vježbe
2 - 3 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345