Sve kategorije
  • Sve kategorije
  • Zdrav život
  • Zdrava prehrana
  • Zdravi recepti
  • Vodič za dijete
  • Trudnoća i roditeljstvo
  • Zdravlje A-Ž
  • Proizvodi za zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Adresar
  • Rječnik

Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući

Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući

Složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
  • Broj riječi: 164

Kategorija: Sport i rekreacija

Vježba broj 5

Početni položaj 

Sjesti na stolac, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala. Prednjim dijelom trupa osloniti se na natkoljenice, tako da se istegnu mišići leđa i vrata. Ruke opružiti uz noge.

Opis vježbe 

Udahnuti te izdahom iz početnog položaja kontrahirati mišiće leđa i podizati trup do pozicije paralelne s tlom, ruke opružiti u uzručenje. Udahom se vratiti u početni položaj.

Izvođenje vježbe 

2 - 3 serije po 8 ponavljanja.

    

Autor: Pišu: Mario Kasović, prof. tjelesne i zdravstvene kulture Tatjana Antolić, prof. Martina Balent, apsolventica Kineziološkog fakulteta u Zagrebu objavljeno u broju 48 (06/06)
Izvor: vasezdravlje.com
Vitashop

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije