Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 1
Početni položaj
Sjesti bliže rubu stolca. Jedno stopalo postaviti na tlo, a drugim nagaziti na ravnotežni kružić. Dlanove osloniti na struk.
Opis vježbe
Iz početnog položaja podizati se do uspravnog stava. Jednako jako potiskivati podlogu s oba stopala.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345