Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4
Početni položaj
Objema nogama nagaziti na ravnotežne kružiće. Predručiti i zauzeti ravnotežni položaj.
Opis vježbe
Iz početne pozicije spustiti se u čučanj, zadržati poziciju 3 - 5 sekundi i vratiti u početni položaj. Paziti da mišići leđa tijekom izvođenja vježbe budu kontrahirani.
Izvođenje vježbe
2 serije po 10 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345