Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
![Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba](/site/assets/files/7187/1317817789_613.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4
Početni položaj
Objema nogama nagaziti na ravnotežne kružiće. Predručiti i zauzeti ravnotežni položaj.
Opis vježbe
Iz početne pozicije spustiti se u čučanj, zadržati poziciju 3 - 5 sekundi i vratiti u početni položaj. Paziti da mišići leđa tijekom izvođenja vježbe budu kontrahirani.
Izvođenje vježbe
2 serije po 10 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Kimchi
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345