Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba

Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba

Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 4

Početni položaj

Objema nogama nagaziti na ravnotežne kružiće. Predručiti i zauzeti ravnotežni položaj.

Opis vježbe

Iz početne pozicije spustiti se u čučanj, zadržati poziciju 3 - 5 sekundi i vratiti u početni položaj. Paziti da mišići leđa tijekom izvođenja vježbe budu kontrahirani.

Izvođenje vježbe

2 serije po 10 ponavljanja

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije