Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 7
Početni položaj
Postaviti ravnotežne kružiće u trokutastu formaciju tako da međusobno budu udaljeni dvadesetak centimetara. Objema nogama nagaziti na ravnotežne kružiće, odručiti i zauzeti ravnotežni položaj.
Opis vježbe
Iz početne pozicije izvoditi istovremeno čučanj i pretklon te dotaknuti dlanom ravnotežni kružić koji se nalazi ispred nas.Vratiti u početni položaj. Ponoviti vježbu drugom rukom.
Izvođenje vježbe
2 serije po 10 ponavljanja svakom rukom
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345