Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba

Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba

Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 8

Početni položaj

Iskoračiti naprijed jednom nogom na ravnotežni kružić. Dlanove postaviti na bokove.

Opis vježbe

Iz početnog položaja izvoditi čučnjeve, tako da je težina tijela jednako raspoređena na obje noge. U najnižoj poziciji projekcija koljena prednje noge ne smije prelaziti vrh stopala.Isto izvesti drugom nogom.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 10 ponavljanja svakom nogom

    

 

Vitashop

Najnovije

Najčitanije