Složenije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 8
Početni položaj
Iskoračiti naprijed jednom nogom na ravnotežni kružić. Dlanove postaviti na bokove.
Opis vježbe
Iz početnog položaja izvoditi čučnjeve, tako da je težina tijela jednako raspoređena na obje noge. U najnižoj poziciji projekcija koljena prednje noge ne smije prelaziti vrh stopala.Isto izvesti drugom nogom.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja svakom nogom
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345