Sve prednosti i nedostaci kardio treninga

Mjerenje pulsa uređajem - heart monitorom

Upotrebom ovog uređaja možete eliminirati sve nepreciznosti i neugodnosti prouzročene ručnim mjerenjem. Kada koristite uređaj ne morate prestajati s vašom aktivnosti ili brojati da bi izmjerili puls. Dovoljno je samo baciti pogled na vaše zapešće ili ekran sprave na kojoj vježbate ako je opremljena čitačem koji prima podatke sa trake oko vaših grudi.

Ovakvi se uređaji obično sastoje od ručnog sata koji dolazi sa raznim opcijama, ovisno o cijeni, i trakom koja se postavlja oko prsnog koša. Traka radi na principu uređaja elektrokardiograma ili skraćeno EKG. Traka koristi elektrodu koja radio signalima mjeri električnu aktivnost vašeg srca te pretvara te informacije u brojku koju šalje uređaju na zapešću ili spravi na kojoj vježbate.

Osim uređaja baziranih na traci postoje i jednostavniji monitori tzv. foto-optički monitori. Obično ćete ih pronaći na jeftinijim modelim kardio sprava. Rade na principu male kvačice koju zakvačite na ušnu resicu ili vrh prsta. Ta kvačica emitira infracrvenu zraku kroz vašu kožu i na taj način mjeri količinu krvi koja ulazi u krvne žile. Ovi su uređaji izuzetno neprecizni i iz toga ih razloga nastojte izbjegavati.