Trening koji oslobađa od stresa!
![Trening koji oslobađa od stresa!](/site/assets/files/11346/1365154981_841.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba za mišiće gornjeg dijela leđa i bedra
Isteže mišiće ramena, donjeg dijela leđa i kukova.
Stanite tako da su stopala u ravnini s kukovima i spustite se prema naprijed s lijevom nogom. Lijevo koljeno mora ostati u ravnini s gležnjem. Podignite ruke iznad glave, dlanove okrenite jedan prema drugome. Zadržite položaj 20 sekundi i ponovite s drugom nogom.
Vratite se u početni položaj tako da su koljena lagano savijena. Spuštajte trup koliko god možete i rukama primite rame suprotne strane (desna ruka - lijevo rame, lijeva ruka - desno rame). Zadržite položaj 20 do 30 sekundi.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345