Trening koji oslobađa od stresa!
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba za mišiće ramena, kukove i bedra
Isteže mišiće ramena, leđa i bedara.
Stanite tako da su stopala u ravnini s ramenima i okrenuta prema van. Podignite ruke iznad glave tako da oblikuju slovo V. Savijte koljena pod pravim kutom. Koljena trebaju ostati u ravnini sa stopalima, a vi se spustite oko 5 centimetara. Zadržite položaj 30 sekundi.
Sjednite i noge ispružite tako da budu u ravnini s kukovima. Trup spuštajte prema stopalima dok god rukama ne budete mogli čvrsto primiti stopala. Zadržite položaj 30 sekundi i duboko dišite.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345