Trening koji oslobađa od stresa!

Trening koji oslobađa od stresa!

Trening koji oslobađa od stresa!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 08.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za mišiće ramena, kukove i bedra

Isteže mišiće ramena, leđa i bedara.

Stanite tako da su stopala u ravnini s ramenima i okrenuta prema van. Podignite ruke iznad glave tako da oblikuju slovo V. Savijte koljena pod pravim kutom. Koljena trebaju ostati u ravnini sa stopalima, a vi se spustite oko 5 centimetara. Zadržite položaj 30 sekundi.

plie.jpg

Sjednite i noge ispružite tako da budu u ravnini s kukovima. Trup spuštajte prema stopalima dok god rukama ne budete mogli čvrsto primiti stopala. Zadržite položaj 30 sekundi i duboko dišite.

pod_20istezanje.jpg

Vitashop

Najnovije

Najčitanije