Trening koji oslobađa od stresa!

Trening koji oslobađa od stresa!

Trening koji oslobađa od stresa!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 08.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za mišiće ramena, leđa i trbuh

Zauzmite položaj za sklekove. Dlanovi i podlaktice trebaju biti na podu tako da su ruke u ravnini s ramenima, a dlanovi paralelni. Noge ispružite tako da tijelo oblikuje ravnu liniju od stopala do glave. Zadržite položaj 30 sekundi i cijelo vrijeme mišiće trbuha držite zategnutima.

plank_20sklek.jpg

Spustite tijelo na pod i trup podignite od poda. Zadržite položaj 30 sekundi.

sklek_20pod_20plank.jpg

Vitashop

Najnovije

Najčitanije