Trening koji oslobađa od stresa!

Trening koji oslobađa od stresa!

Trening koji oslobađa od stresa!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 08.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba za mišiće ramena, ruke i trbuh

Legnite na lijevu stranu. Laktove stavite na pod, neka budu u ravnini s ramenima. Desnu ruku ispružite prema stropu, desno stopalo stavite ispred lijevog. Podignite kukove i oslonite se na podlakticu i rub stopala. Zadržite položaj 20 sekundi.

plank_20na_20boku.jpg

Spustite kukove na pod i podignite ruku iznad glave. Zadržite položaj 20 sekundi. Zamijenite strane i ponovite.

plank_20na_20boku1.jpg

Vitashop

Najnovije

Najčitanije