Trening za jačanje donjeg dijela leđa

Trening za jačanje donjeg dijela leđa

Trening za jačanje donjeg dijela leđa
  • Objavljeno: Nedjelja, 03.01.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Sport i rekreacija

Mišići trupa i stražnjice

Legnite na leđa. Noge držite u zraku, a koljena savijte. Podignite glavu i ramena prema položaju za trbušnjake i ispružite ruke naprijed.

Rukama krenite unatrag, tako da su uz uši i ispružite noge.

Rotirajte tijelo dok ne budete na trbuhu. Ramena podignite od poda, a noge ispružite i malo podignite. Zategnite mišiće ramena, trbuha i stražnjice. Držite ovaj položaj 1 do 4 sekunde. Rotirajte tijelo u početni položaj, tako da rukama i nogama ne dodirujete pod.

Autor: CentarZdravlja
Vitashop
Zoflora - Lavanda
-10%

VECTOR - usisavač s vodenim filterom
179,99 €
199,99 €

Akcija!! Njemački usisavač Vector by Thomas na vodeni filter!

KUPI OVDJE
Bio-Kult, 60 kapsula
-17%

Bio-Kult, 60 kapsula
16,06 €
19,24 €

Jedini sa 14 sojeva kulture živih mikroorganizama.

KUPI OVDJE
Immun44 sirup

Immun44 sirup
17,94 €

Tekući dodatak prehrani sadrži fitoekstrakte,

KUPI OVDJE
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml

Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
21,49 €

Dr. Brown's Options+ je prva bočica na tržištu koja nudi mogućnost korištenja sustava prozračivanja po potrebi.

KUPI OVDJE
Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica

Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
17,19 €

Naši se zglobovi neprestano troše, a goveđa želatina može pomoći u regeneriranju istih.

KUPI OVDJE
Big Boy - ergonomska stolica
-36%

Big Boy - ergonomska stolica
699,00 €
1099,00 €

Velika rasprodaja vrhunskih ergonomskih stolaca! Posljednji komadi!

KUPI OVDJE

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije