Trening za ravan trbuh
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 1
Ovaj trening će aktivirati sve mišiće trbuha. Trbušnjaci su dobri za trbuh, ali ne aktiviraju sve trbušne mišiće. Ovim treningom ćete puno prije učvrstiti trbuh, a najbolje od svega je da traje svega 10 minuta.
Minute 0:00-2:00
Uzmite bučicu od 2 do 3 kilograma jednom rukom, stanite tako da su stopala u ravnini s ramenima.
Savijte koljena pod pravim kutom. Bučicu spustite prema vanjskoj strani lijevog stopala. Ustanite, ispružite obje ruke iznad desnog ramena, tako da tijelo oblikuje dijagonalnu liniju.
Ponovite 8 do 10 puta i zamijenite strane.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345