Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
Kategorija: Sport i rekreacija
Mišići ruku, trbuha i donjeg dijela tijela
Stanite sa stopalima malo šire od širine ramena. Uzmite medicinsku loptu i držite ju ispred tijela. Spustite se tako da bedra budu gotovo paralelna s podom. Podignite lijevu nogu dok koljeno ne bude u ravnini s kukom. U isto vrijeme podignite ruke iznad glave i usmjerite ih prema desnoj strani dok ne budu u ravnini s desnim ramenom. Napravite 15 ponavljanja i ponovite s drugom stranom. Napravite 3 seta vježbi s pauzom od 30 sekundi između setova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345