Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
![Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja](/site/assets/files/11353/1365768301_326.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Mišići ruku, trbuha i donjeg dijela tijela
Stanite sa stopalima malo šire od širine ramena. Uzmite medicinsku loptu i držite ju ispred tijela. Spustite se tako da bedra budu gotovo paralelna s podom. Podignite lijevu nogu dok koljeno ne bude u ravnini s kukom. U isto vrijeme podignite ruke iznad glave i usmjerite ih prema desnoj strani dok ne budu u ravnini s desnim ramenom. Napravite 15 ponavljanja i ponovite s drugom stranom. Napravite 3 seta vježbi s pauzom od 30 sekundi između setova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345