Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mišići ruku, trbuha i donjeg dijela tijela

Stanite sa stopalima malo šire od širine ramena. Uzmite medicinsku loptu i držite ju ispred tijela. Spustite se tako da bedra budu gotovo paralelna s podom. Podignite lijevu nogu dok koljeno ne bude u ravnini s kukom. U isto vrijeme podignite ruke iznad glave i usmjerite ih prema desnoj strani dok ne budu u ravnini s desnim ramenom. Napravite 15 ponavljanja i ponovite s drugom stranom. Napravite 3 seta vježbi s pauzom od 30 sekundi između setova.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije