Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
Kategorija: Sport i rekreacija
Ramena i donji dijela tijela
Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i stanite tako da su stopala spojena, a ruke uz tijelo. Iskoračite desnom nogom prema nazad. Spustite se tako da desna noga ostane ispružena, a lijevo bedro bude paralelno s podom. Spustite bučice i trup dok sva težina tijela ne bude na lijevom gležnju. Uspravite se i podignite bučice iznad glave tako da dlanovi budu okrenuti jedan prema drugom. Ponovite vježbu 15 puta. Napravite 2 seta s pauzom od 30 sekundi između setova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345