Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ramena i donji dijela tijela

Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i stanite tako da su stopala spojena, a ruke uz tijelo. Iskoračite desnom nogom prema nazad. Spustite se tako da desna noga ostane ispružena, a lijevo bedro bude paralelno s podom. Spustite bučice i trup dok sva težina tijela ne bude na lijevom gležnju. Uspravite se i podignite bučice iznad glave tako da dlanovi budu okrenuti jedan prema drugom. Ponovite vježbu 15 puta. Napravite 2 seta s pauzom od 30 sekundi između setova.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije