Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Trbušni mišići i ramena

Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i zauzmite stav za sklekove tako da ruke budu na bučicama u ravnini s ramenima, a dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Zategnite mišiće trbuha i lijevu ruku podignite ispred sebe do visine ramena. Vratite se u početni položaj i isto ponovite s drugom rukom. Ovo je jedno ponavljanje. Napravite 15 ponavljanja, 3 seta s pauzom od 30 sekundi između setova.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije