Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
Kategorija: Sport i rekreacija
Trbušni mišići i ramena
Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i zauzmite stav za sklekove tako da ruke budu na bučicama u ravnini s ramenima, a dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Zategnite mišiće trbuha i lijevu ruku podignite ispred sebe do visine ramena. Vratite se u početni položaj i isto ponovite s drugom rukom. Ovo je jedno ponavljanje. Napravite 15 ponavljanja, 3 seta s pauzom od 30 sekundi između setova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345