Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
Kategorija: Sport i rekreacija
Trbušni mišići, leđa i stražnjica
Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i stanite tako da ruke budu ispružene uz tijelo. Iskoračite desnom nogom prema nazad i sagnite se prema naprijed. Desna noga mora ostati ispružena i ravna. Podižite nogu od poda dok tijelo ne poprimi oblik slova T. Ruke ispružite prema podu, a zatim ih podižite dok nadlaktice ne budu u ravnini s trupom. Napravite 15 ponavljanja, zatim ponovite s drugom stranom. Napravite 2 seta, s pauzom od 30 sekundi između setova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345