Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Trbušni mišići, leđa i stražnjica  

Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i stanite tako da ruke budu ispružene uz tijelo. Iskoračite desnom nogom prema nazad i sagnite se prema naprijed. Desna noga mora ostati ispružena i ravna. Podižite nogu od poda dok tijelo ne poprimi oblik slova T. Ruke ispružite prema podu, a zatim ih podižite dok nadlaktice ne budu u ravnini s trupom. Napravite 15 ponavljanja, zatim ponovite s drugom stranom. Napravite 2 seta, s pauzom od 30 sekundi između setova.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije