Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Tricepsi i trbušni mišići

Stavite bosu loptu na pod. Dlanove stavite na loptu iza kukova tako da su prsti okrenuti prema naprijed. Učvrstite ruke i podignite kukove. Podižite desnu ruku i lijevu nogu nekoliko centimetara od poda. Zadržite položaj 1 sekundu, a zatim ponovite isto s drugom stranom. Napravite 3 seta od 20 ponavljanja, a između setova odmarajte oko 30 sekundi.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije