Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja
Kategorija: Sport i rekreacija
Tricepsi i trbušni mišići
Stavite bosu loptu na pod. Dlanove stavite na loptu iza kukova tako da su prsti okrenuti prema naprijed. Učvrstite ruke i podignite kukove. Podižite desnu ruku i lijevu nogu nekoliko centimetara od poda. Zadržite položaj 1 sekundu, a zatim ponovite isto s drugom stranom. Napravite 3 seta od 20 ponavljanja, a između setova odmarajte oko 30 sekundi.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345