Vježbanje prema krvnoj grupi

Krvna grupa B

Osobe s krvnom grupom B se odlično nose sa stresom jer se lako prilagode novim situacijama. Za njih su najbolji treninzi koji su kombinacija vježbi snage i aerobne vježbe.

Ipak, osobe s krvnom grupom B mogu imati povišenu razinu kortizola u tijelu, a redovitom tjelovježbom će ovaj problem učinkovito riješiti. Vježbanjem će se smanjiti razina hormona stresa (adrenalin i kortizol). Također će se povećati razina endorfina, koji na prirodan način povećavaju otpornost na bol i popravljaju raspoloženje.

Odlično funkcionirate u timskim sportovima. Za vas su dobre i vježbe koje opuštaju, kao što su tai chi, joga ili pilates.

Veliku pažnju trebate posvetiti pravilnom disanju tijekom vježbanja kako bi vaše tijelo dobilo potrebnu količinu kisika i smanjilo razinu hormona stresa.

Vaš imunitet je nešto slabiji u odnosu na ostale krvne grupe. Najbolji izbor je aerobna tjelovježba s elementima vježbi snage jer će ojačati imunitet i povećati otpornost tijela na štetne vanjske čimbenike.

Najbolje vježbe: džoging, tai chi, pilates, joga, vježbe s utezima, badminton i odbojka.

Najbolja prehrana

Vi ste jedan od rijetkih tipova koji dobro podnosi mlijeko i mliječne proizvode. Bez straha uživajte u mesu i svježem voću i povrću. Više o prehrani za krvni grupu B pročitajte ovdje.