Vježbanje s astmom

Ako se astma javlja kada vježbate

Plivanje može biti dobar izbor, jer je zrak obično topao i vlažan i može biti manje vjerojatno da će pokrenuti napad. Budite svjesni, ipak, da klor može biti okidač za neke ljude.

Vježba u zatvorenom prostoru je dobra za dane kada vremenske prilike mogu pokrenuti simptome. Pokušajte vježbati u teretani ili kod kuće.

Joga proteže i jača mišiće. Također se možete opustiti uz vježbe disanje i biti manje pod stresom.

Sve dok je astma pod kontrolom, gotovo da nema ograničenja što možete činiti. Dakle, ako ste sportaš, razgovarajte sa liječnikom o planu liječenja koji najbolje odgovara Vašim potrebama.