Vježbanjem do čvrstog tijela

Kategorija: Sport i rekreacija
Podizanje s utegom
Lezite na leđima i ispružite noge. Držite bučicu u lijevoj ruci ravno iznad grudi. Gledajte u uteg i okrenite se na desnu stranu. Podbočite se na desni lakat i stavite lijevo stopalo iza desnog koljena. Gurnite se u klečeći položaj. Ruku cijelo vrijeme držite ravno, a i bučicu iznad, i ustanite. Kada stanete, vratite se u početni položaj. To je jedno ponavljanje. Napravite 15 ponavljanja s jednom, a zatim i s drugom stranom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Kroketi od batata
40 min12345 -
Recept tjedna
Zapečene tortilje s piletinom
45 min12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345