Vježbanjem do čvrstog tijela
Kategorija: Sport i rekreacija
Podizanje s utegom
Lezite na leđima i ispružite noge. Držite bučicu u lijevoj ruci ravno iznad grudi. Gledajte u uteg i okrenite se na desnu stranu. Podbočite se na desni lakat i stavite lijevo stopalo iza desnog koljena. Gurnite se u klečeći položaj. Ruku cijelo vrijeme držite ravno, a i bučicu iznad, i ustanite. Kada stanete, vratite se u početni položaj. To je jedno ponavljanje. Napravite 15 ponavljanja s jednom, a zatim i s drugom stranom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345