Vježbanjem do tijela za bikini
![Vježbanjem do tijela za bikini](/site/assets/files/10521/1310641799_880.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Bicepsi, stražnjica, bedra
Radit ćete 8 ponavljanja svake vježbe, odmarati 10 sekundi, a zatim učiniti 7 ponavljanja, odmoriti 10 sekundi i tako sve dok vam ne ostane jedno ponavljanje. Nemojte zaboraviti na zagrijavanje prije početka vježbanja! Vježbajte najmanje 3 puta tjedno kako bi zablistali na plaži!
Sve što vam treba je pilates lopta i utezi srednje težine. To je to!
Stanite s loptom između donjeg dijela leđa i zida. Noge su u širini kukova. Držite uteg u svakoj ruci. Spustite se u čučanj (kao što je prikazano). Vratite se na početak i ponovite.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Varivo od špinata i slanutka
3 h12345 -
Recept tjedna
Hrskavi kruh s češnjakom, bosiljkom i...
25 min12345 -
Recept mjeseca
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345